「昔と比べて、体型が変わった」
「体脂肪が増えてしまったけれど、なかなか元に戻らない」
こんな悩みを抱える40代以上の方、少なくないのではないでしょうか。
それもそのはず。
私たちの総消費カロリーの約7割を占めるという「基礎代謝量」は、加齢とともにどんどん下がっていきます。
基礎代謝量が減れば、消費しきれず余ってしまうカロリーが増えるので、その分が体脂肪として蓄積されてしまうのです。
さっさと落としたい体脂肪ですが、これがまた厄介！
体脂肪は、そんなにすぐには落ちません。特に女性に多い皮下脂肪は、飢餓のような生命が危うい時に使う「備蓄用エネルギー」と言われています。そのため身体は皮下脂肪をキープするように働きかけています。
身体がキープしようとする自然の働きに反して、皮下脂肪を落とそうとするのですから、どうしても時間がかかります。つまり、体脂肪を本気で落としたいなら、ある程度の期間は向き合う覚悟が必要です。
私たちの努力を阻む、日常の壁
ただ、体脂肪を落とす努力を「続ける」ことは、かなり大変ですよね。
今まで「体脂肪と戦ったけれど断念した」という経験がある方なら分かると思います。世の中の王道である「食事法」「運動法」「基礎代謝アップ法」の多くは、短期的にはがんばれても、中長期的に続かないことが多いもの。
例えば、こんな話、よく聞くのではないでしょうか。
・つい大好きな甘いものを食べてしまう
・日中は仕事、家に帰れば家事が山ほどで運動をする余裕なんてない
・平日は帰宅が遅く、夕食が寝る前になってしまう
仕事、家事、プライベート…体脂肪を落とす努力の障壁は、日常の生活シーンにごろごろ転がっています。
好きなものを我慢する、今までしなかったことに時間を割く、など「がんばる」事がなかなか続かないのは当然です。日常の誘惑に囲まれる中、そこまで意志を固く持ち続けられる人の方が珍しいのです。
ですから、今まで体脂肪へのアプローチが続かなかった人も、自分を責める必要はありません。
体脂肪対策に、楽に続けられるものを取り入れよう
では、どんなものなら続けられるのでしょうか。
その答えのひとつは、
王道の方法と気軽にできる方法を組み合わせることです。
例えばサプリメントや飲料を組み合わせれば、「飲むこと」も対策となります。
これなら運動をがんばったり、食事のバランスを考えたり、色々な対策をする中にも、気軽に取り入れやすいのではないでしょうか。
ただ、その中でひとつ注意したいことがあります。
それは「カロリー」です。
シンプルに「飲む」と言ってもカロリーがあると、その分ほかの食べ物を減らす、飲む時間を気にする、などコントロールが必要です。これだと、せっかく気軽にできる方法を選んだのに、もったいないですよね。
心への負担がないよう、カロリーはできるだけ低いものを選びましょう。
アスパラ®メタロック®は”飲みやすい”から続くかも
・1日1本、飲むタイミングを選ばず気軽に飲める。
・0kcal※で、カロリーが気にならない
・粉や粒が苦手な人でも美味しいドリンクタイプ
※100mlあたり5kcal未満のものに表示可能（食品表示基準による）
これなら楽に続けられそうですよね？
そこでおススメしたいのが森下仁丹の「アスパラ®メタロック®」。
この森下仁丹「アスパラ®メタロック®」は、ローズヒップ由来の「ティリロサイド」という成分が含まれている「機能性表示食品」です。
「ティリロサイド」は、ローズヒップに含まれているポリフェノールの一種。飲み続けると体脂肪を落とす機能があることが報告されているんです。
※12週間にわたる試験の結果、ローズヒップ由来ティリロサイドを含む食品を摂取したグループは、含まない食品を摂取したグループに比べ、おなかまわりの全脂肪面積(皮下脂肪と内臓脂肪面積を足した値)の平均値が有意に下がり、体脂肪を落とす作用があることが確認されました。
平均値±標準誤差, **p＜0.01（群間の差）, ##p＜0.01（ 各群における0週目との差 ） 被験者：25≦BMI＜30の健康な男女32名（男性16名、女性16名）試験期間：12週間（ローズヒップエキス100 mg（ティリロサイド0.1 mgを含む）含有食品または対照食品を12週間毎日摂取）長友ら,Anti-aging Science,5(1),36-40,2013から改変
これなら忙しい人でも簡単。
1日1本を目安に、起床後・食後・お風呂上がりなど…好きな時間に飲むことができるので、美味しい習慣として続けやすそうです。
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気軽に試すなら1ヵ月分（30本分）ですが、なかなか落ちない体脂肪と本気で向き合うなら、どうしてもある程度の期間が必要。
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この機会に3ヵ月間、美味しく飲む習慣を続けてみてはいかがでしょうか。
