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その目の悩み、実は〝加齢〟だけが原因ではないかも!? 〜ぼやけ解消の鍵、それは「コントラスト感度」〜

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その目の悩み、実は〝加齢〟だけが原因ではないかも!? 〜ぼやけ解消の鍵、それは「コントラスト感度」〜

 

「年のせいで見えにくくなってるだけだろうから、メガネをかければ大丈夫だろう」

 

そんな風に、視界のぼやけを放っておいていませんか?

あなたの視界がぼやけるのには、実は加齢以外にも理由があるかもしれません。

 

視界のぼやけ…それは、○○が低下しているから!

ものが見える仕組みをご存知ですか?

 

私たちが普段ものを見ているとき、カメラのように目に入った光が水晶体などで屈折し、網膜に達した後、脳で認識されます。

 

 

目のレンズの役割をしている「水晶体」の機能は加齢によって衰えると、弾力性がなくなります。そうすると、目の筋肉が弱まって、ピントを調整する力が減少していくので、

 

  • 近くのものを見るときにピントが合わない
  • 小さい字を見るときは、少し離すと見やすい
  • 遠くはよく見えるのに、近くがよく見えない

という状態になります。
これが水晶体や目の筋肉の加齢による影響です。一方で、

 

  • フィルターがかかったように、ぼやけたり、かすんで見える
  • 全体的にグレーがかって見える
  • 視界の中心部がぼやける

 

など、そもそも色の濃淡がはっきりせず、近くでも遠くでも視界がぼやけて見えるという方は、別の原因がある可能性があります。

 

では、何が原因なのでしょうか?

 

私たちがものを見るときに重要な機能を果たす場所があり、それが「黄斑部」と呼ばれるところです。
「黄斑部」というのは、ものの詳細を見分けたり、文字を読んだりするときに機能する視力にとって、とても重要な箇所となり、視細胞が密集している場所です。

 

いわば、視力は、黄斑部の働きで決まってしまうといっても過言ではありません。

 

黄斑部は眼球の奥に位置しており、ものを見るときに侵入した光は直線的に進むため、光を最も集中して受ける箇所に位置しています。

このため、黄斑部は必然的にダメージが集中しやすくなっています。

 

 

この黄斑部に光のダメージが蓄積することで、視界がぼやけるなどの症状が出てきます。

 

この視界のぼやけ度合い=ものの見え方の「質」を表すのが、「コントラスト感度」と呼ばれるものです。

 

コントラスト感度が低下すると、以下のように、全体的に色の濃淡がはっきりせず、不鮮明に見えるようになります。

 

※イメージ図

あなたは大丈夫?コントラスト感度チェック!

では、コントラスト感度が低下していないか、下のリストで当てはまるものをチェックしてみましょう。

一つでも当てはまるものがあれば、加齢ではなく、コントラスト感度が低下している可能性があります。

 


□ 視力は落ちていないのに、ぼやけて見える
□ ピント調整をしても視界がぼやける
□ 見たい部分が、暗くなっていることがある
□ 全体的にものが不鮮明に見える
□ 視界がゆがんでいることがある


 

コントラスト感度が低い状態を放置しておくと、日常生活にも影響が出てきます。

 

さらに現代の生活では、スマートフォンやパソコンなどの目に大きなダメージを与えるものを日常的に使用しているので、放っておくと目を守る力がどんどん低下していきます。

 

コントラスト感度改善のための対処法

 

コントラスト感度を改善させて、クリアな視界を手に入れるためには、「黄斑部」をしっかりブルーライト等の光の刺激から目を守る必要があります。

 

 

「黄斑部」には、「ルテイン」と「ゼアキサンチン」という成分が存在しており、光によるダメージの蓄積を和らげ、視界のぼやけを解消してくれます。

 

 

「ルテイン」「ゼアキサンチン」は体内ではほとんど作ることができず、年齢と共に減少していくので、食品等から積極的に摂取していく必要があります。

 

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ルテインとゼアキサンチンは、緑黄色野菜に多く含まれていますので、緑黄色野菜を毎日摂ることで補うことができます!ただ、毎日続けることを考えると、手軽に補うことができるサプリメントもオススメです。

 

「身体にいいというのがわかっていても、三日坊主に終わってしまった・・・」

 

なんて経験あるのではないでしょうか?
実際に続けることができなかったら意味がありませんよね。

 

 

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※1食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※2本品は、事業者の責任において特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に届出されたものです。ただし、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
※3本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
※4機能性関与成分:ルテイン10mg、ゼアキサンチン2mg

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