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健康 2019.03.26

《座談会》妊活アドバイザーが聞く!プレママ”栄養補給”のリアル

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PR:エイチームライフスタイル

 

妊娠してから気になってくることの一つに、栄養補給があります。

いろいろと聞いたり、調べたりしてみるものの、何が良いのか分かりにくいですよね。

 

栄養の取り方は人それぞれで、正解があるわけではありません。だからこそ、他の人のリアルな声を幾つも聞くことで自分の方針が決まることもあります。

 

妊活アドバイザーの安西薫さん(仮名)と、出産直前でサプリを活用している山口彩音さん(仮名)、これまた出産直前でサプリを飲用していない野崎若菜さん(仮名)に座談会形式でお話をしていただきました。

 

身体がつらい中で栄養面を考えるって大変

安西
妊娠から出産までは、胎児の身体のベース作りの大切な時期なので、栄養補給は本当に大事な要素の一つです。お二人はどのように気を使われていますか?

 

 

野崎
覚悟はしていたのですが、妊娠してから予想以上に「自分の身体なのにコントロールできない」と思いました。特に妊娠初期は体調が安定しなくて。そんなつらい中で食べる量が増えてしまったんです。

 

でも、子供のために栄養はしっかり取らなければいけないので、野菜たっぷり塩分控えめの食事を心がけています。サプリメントも考えましたが、迷いすぎてしまったんですよね。

 

情報収集は常にしていて、先生や友人に聞いたり、ラルーン、ルナルナなどのアプリで検索して気になることを調べています。

 

山口
私の場合、初期に鉄不足で2度も気を失って倒れてしまいました。食事に気を使っていたつもりだったのですが、より良いバランスを心がけるようになりました。

 

ラルーンなどのアプリ、ネット検索でいろいろと調べて…。食事では品数を増やす、鉄分の多い食事にする、外食はしない、塩分は控えるということに気を使っています。ただ、2回も倒れてしまったので、食事管理だけでは限界があるかもと思ったんです。

 

安西
妊婦さんにしか分からない“つらさ”がどうしてもあるんですよね。気を付けたい、でもストレスになるのも良くない。自分ができることから気楽に続けるのがコツですね。

 

 

難しいサプリ選び、あなたはどうしてる?

安西
お二人はサプリって飲まれていますか?

 

山口
最初は有名なメーカーの鉄、カルシウムなど自分に不足している栄養素を補ってくれるサプリを併用して飲んでいました。でも、毎日10粒も飲まなくてはならないので面倒でした。それに、他にも様々な栄養素が不足しがちになっていることが調べてわかったんです。そこで「鉄」「カルシウム」だけに絞るのではなく、バランス良く栄養が取れるマルチサプリに変えようと思ったんです。

 

野崎
できるだけ自然な形で体調管理したいな、という私でも不足している分はサプリで取った方が良いなと。ただ、原料が安心できて、できれば国産。企業的にもある程度信用がある。値段も高すぎず、低すぎない。そんなサプリを探していたら何を選んで良いか分からなくて。

 

 

山口
私もかなり悩みました。妊婦さんに必要なのに不足しがちになっている栄養を補ってくれるか、そして、赤ちゃん第一なので、赤ちゃんのことを思って作られているかが肝心です。

 

 

安西
情報があり過ぎるせいで、決められないってなんだか本末転倒ですね。私からサプリ選びで持っていて欲しい基準は「不足分を補う」「第3者からのチェックを通している」「価格」の3つです。賢くサプリを味方につけましょう。

 

栄養の不足分を考え抜いたサプリ

 

山口
結果、私は「みのりえ葉酸」を選びました。昔から周りのママ友や同僚の意見、ネット上の口コミはよく参考にしてきたので「ラルーンユーザーの声をもとに作られた」という点に関心を持ったんです。バランスもすごく考え抜かれているし。

 

必要な栄養素については産婦人科のマザークラスで、どうしても完璧にするのは難しいと聞いていたので、すごく心強い仲間だと感じています。

 

 

野崎
私はサプリの原材料や衛生管理が気になるのですが、このサプリは国内生産にこだわっていて、管理体制がしっかりしているんですね。もっと早く出会っていたら、ぜひ飲みたかったサプリなので山口さんが羨ましいです。

 

山口
他にもいろいろとやった結果、毎回健診で順調なので、大きな不安はありません。早く赤ちゃんに会いたいと心待ちにしています。2か月前から赤ちゃんの名前も決めて出産準備品もそろえて、完璧な状態です(笑)

 

 

野崎
納得のいくサプリがあるって、とても心強いですね。私も今は赤ちゃんと出会えることをとても楽しみにしています。お互いに、元気な子供を産みたいですね!

 

安西
食事の仕方、サプリの取り方は人それぞれですが、まずは元気な赤ちゃんの泣き声を聞きたいですね。もしサプリを取るなら、お二人がおっしゃる通り「みのりえ葉酸」は妊婦さんの栄養の不足分をしっかり考え抜いて生まれたサプリメントですので、オススメできます。

 

 

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